Trening z Krzesłem

Witajcie Kochani Seniorzy! ????

Część Was zapewne pamięta mnie z zajęć, które prowadziłam w Centrum Aktywności Międzypokoleniowej „Nowolipie”.

Dziś przygotowałam dla Was gimnastykę z krzesłem ????

Poćwiczymy głównie nad wzmocnieniem brzucha, nóg, ale wykonamy także ćwiczenia, które zalecane są przy osteoporozie.

Przygotujcie zatem krzesło i szklankę wody.

Teraz jesteście już przygotowani, więc nie zastanawiajcie się, tylko dołączcie do mnie!

Jeśli tak, to zapraszam Cię na mój kanał na You Tube „Senior w ruchu”

Przesyłam Wam duuuuuuużo pozytywnej energii !!!

Ilona

Opracowanie: pomysł i wykonanie Ilona Żuczkowska

ps. Kliknij na filmik poniżej